Geplaatst op 19-05-2021
De lente is begonnen en zelfs het Corona-virus kan de zon niet tegenhouden. We krijgen zin om er op uit te trekken, te wandelen, te fietsen of de tuin in te gaan. Als je artritis hebt dan zijn tuinieren en andere soortgelijke activiteiten minder leuk dan ze waren. Maar gewrichtspijn hoeft je er niet van te weerhouden lichamelijk actief te zijn! Lees onze tips hieronder voor een actieve lente.
1- Gezonde voeding helpt om ontstekingen te verminderen
Sommige voedingsmiddelen helpen bij gewrichtspijn, anderen verergeren juist de ontsteking. Vermijd koffie, alcohol, koolzuurhoudende dranken en geraffineerde witte bloem en witte suiker. Eet juist wel vette vis en plantaardige oliën, noten en zaden, en veel verse groenten en bessen. De antioxidanten helpen ontstekingen te verminderen.
2- Natuurlijke ontstekingsremmers in tabletvorm
Een natuurlijke ontstekingsremmer is harpagophytum (duivelsklauw), een plant die alleen voorkomt in de Kalahari-woestijn in Zuid-Afrika. Het wordt al vele jaren gebruikt om reumatische, spier- en gewrichtspijn te helpen verminderen en kan leiden tot verbeteringen bij chronische lage rugpijn. Klik hier voor ons assortiment Harpagophytum/Duivelsklauw
3- Wrijf je gewrichten beter met Arnica gel
Voor plaatselijke verlichting van ontstekingen kun je een gel met arnica proberen. Arnica staat bekend om zijn homeopathische gebruik tegen stoten en kneuzingen. De Jacob Hooy Arnica massageolie en de Naturalize balsem bevatten extracten van Arnica-bloemen en kunnen helpen bij spierpijn, pijn en stijfheid, verstuikingen en blauwe plekken. Klik hier voor ons assortiment Arnica
4- Kurkuma werkt ontstekingsremmend
Kurkuma heeft enorm veel ontstekingsremmende kracht. Net als gember staat het bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende werking in het lichaam. Dit komt grotendeels door een chemische verbinding genaamd curcumine, waarvan wordt gedacht dat het de ontsteking vertraagt. Drink dus vooral kurkuma thee of probeer een kurkuma-extract. Klik hier voor ons assortiment Kurkuma
5-Blijf actief
Blijf actief. Regelmatige lichte lichaamsbeweging helpt je om een gezond gewicht te behouden. Dit vermindert de druk op de gewrichten en dat zorgt ervoor dat de pijn van artritis minder is.
