Prettig met de auto op vakantie!
Nu we weer op vakantie kunnen is het mogelijk dat we langere autoritten gaan maken. Niet voor iedereen altijd een pretje. Veel mensen hebben last van wagenziekte of blijven met moeite alert achter het stuur. Wij hebben de beste tips voor je om veilig op pad te kunnen gaan.
Tips tegen wagenziekte:
Veel mensen en kinderen hebben last van wagenziekte. Dit heeft te maken met je evenwichtsorganen in je binnenoor, ogen en hersenen. Je hersenen begrijpen niet waarom de bewegingen die je lichaam voelt niet overeenkomen met wat je ogen zien. Als reactie daarop maken ze histamine aan, waardoor je je misselijk voelt. Kinderen hebben hier iets vaker last van omdat hun evenwichtsorgaan nog niet helemaal ontwikkeld is.
- Kies de juiste plek: Naast de chauffeur of midden op de achterbank kun je de weg beter volgen waardoor je minder misselijk wordt;
- Rijd zelf: Je ziet zelf en bepaalt wat er gaat gebeuren, een stuk minder lastig voor je evenwichtsorgaan;
- Rijd rustig: Trek rustig op en voorkom hard remmen. Zeker in bochtige wegen kan de chauffeur het beste wat vaart minderen;
- Eet een lichte maaltijd: Eet niet te zwaar van tevoren, maar zorg ervoor dat er iets in je maag zit. Snoep, frisdrank en koffie kun je beter vermijden;
- Pauzeer regelmatig: Stop de auto en ga je benen strekken. Tegelijkertijd kun je een flinke teug frisse lucht inademen;
| 6. Polsbandje tegen reisziekte: De Sea-Band werkt door middel van acupressuur. Door lichte druk op een drukpunt van je pols kun je misselijkheid verminderen. |
 |
Tips om alert te blijven tijdens de autorit:
Het is enorm gevaarlijk om vermoeid achter je stuur te kruipen, dus zorg dat je voldoende geslapen hebt. Zeker op lange rustige stukken zorgt de rustige beweging ervoor dat je moeite hebt je ogen op te houden. En een ongeluk zit dan in een klein hoekje.
- Wees uitgeslapen: Zorg ervoor dat je de nachten voor de autorit een goede nachtrust kunt pakken. Ga op tijd naar bed zodat je fris aan je autorit kunt beginnen;
- Houd je eigen ritme aan: Vertrek op een tijdstip waarop je gewend bent om te autorijden. Bijvoorbeeld hetzelfde tijdstip dat je naar je werk gaat. Je lichaam is dan al ingesteld om op dat moment alert te zijn;
- Voorkom nachtelijke ritten: Na middernacht neemt je alertheid behoorlijk af. Wees dan extra voorzichtig;
- Pauzeer: Minimaal elke 2 uur kun je het beste een pauze van het rijden nemen. Stop de auto, stap uit en wandel een klein stukje. Adem een paar keer flink wat frisse lucht in;
- Interactie met passagiers: Hoe levendiger het gesprek hoe lastiger je in kunt dommelen;
- Voorkom suiker en cafeïne: Energiedrink en andere cafeïne houdende drank zorgt voor een tijdelijke opleving en daarna slaat de vermoeidheid extra toe.
Met bovenstaande tips rijd je veilig en alert naar je vakantiebestemming. Goed en veilig op weg! Veel plezier op vakantie.
